{"id":73869,"date":"2021-04-13T15:59:24","date_gmt":"2021-04-13T11:29:24","guid":{"rendered":"https:\/\/panel.khanesarmaye.com\/?p=73869"},"modified":"2026-09-05T21:53:37","modified_gmt":"2026-09-05T18:23:37","slug":"the-power-of-habit","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/khanesarmaye.com\/blog\/self-development\/book-summary\/the-power-of-habit\/","title":{"rendered":"\u062e\u0644\u0627\u0635\u0647 \u0648 \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0627\u062f\u062a \u0627\u062b\u0631 \u0686\u0627\u0631\u0644\u0632 \u062f\u0627\u0647\u06cc\u06af: \u0639\u0644\u0645 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0648 \u0631\u0627\u0647\u06a9\u0627\u0631 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631"},"content":{"rendered":"

\u0686\u0631\u0627 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0622\u062f\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0647\u06cc\u0686 \u0641\u0634\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0635\u0628\u062d \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0627 \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0628\u0627\u0631\u0632\u0647\u200c\u06cc \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0628\u0627 \u0627\u0631\u0627\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061f \u0686\u0631\u0627 \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0634\u0631\u06a9\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0633\u0627\u062f\u0647\u060c \u06a9\u0644 \u0641\u0631\u0647\u0646\u06af \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc\u200c\u0634\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u062a\u062d\u0648\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u061f \u067e\u0627\u0633\u062e \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0631\u0633\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0686\u0627\u0631\u0644\u0632 \u062f\u0627\u0647\u06cc\u06af<\/strong>\u060c \u0631\u0648\u0632\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0646\u06af\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0646\u062f\u0647 \u062c\u0627\u06cc\u0632\u0647 \u067e\u0648\u0644\u06cc\u062a\u0632\u0631\u060c \u062f\u0631 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u067e\u0631\u0641\u0631\u0648\u0634 \u00ab\u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0627\u062f\u062a\u00bb<\/strong> \u0628\u0627 \u0632\u0628\u0627\u0646\u06cc \u062f\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0645\u0633\u062a\u0646\u062f \u0628\u0647 \u062a\u0635\u0648\u06cc\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u06cc\u06a9 \u062e\u0644\u0627\u0635\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0627\u062f\u062a<\/strong> \u0647\u0633\u062a\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u0686\u0646\u062f \u062e\u0637 \u06a9\u0644\u06cc \u0646\u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0634\u06a9\u0644\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0639\u0627\u062f\u062a \u0631\u0627 \u0628\u0631\u0627\u06cc\u062a\u0627\u0646 \u0628\u0627\u0632 \u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u0627\u062e\u062a\u06cc\u0627\u0631\u062a\u0627\u0646 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u0642\u0627\u0644\u0647 \u0631\u0627 \u062a\u0627 \u0627\u0646\u062a\u0647\u0627 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

\n

\u00ab\u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u200c\u062e\u0648\u0628\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u061b \u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u062c\u0639\u0628\u0647\u200c\u0627\u0628\u0632\u0627\u0631 \u0645\u063a\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.\u00bb<\/span><\/p>\n

\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0644\u06cc\u0648\u060c \u06a9\u0627\u0631\u0622\u0641\u0631\u06cc\u0646<\/span><\/p>\n<\/blockquote>\n

<\/span>\u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0627\u062f\u062a \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/span><\/h2>\n

\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u062b\u0631 The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business<\/em> \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0644 \u06f2\u06f0\u06f1\u06f2 \u062a\u0648\u0633\u0637 \u0627\u0646\u062a\u0634\u0627\u0631\u0627\u062a \u0631\u0646\u062f\u0648\u0645 \u0647\u0627\u0648\u0633 \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u0634\u062f \u0648 \u0628\u0647\u200c\u0633\u0631\u0639\u062a \u062f\u0631 \u0641\u0647\u0631\u0633\u062a \u067e\u0631\u0641\u0631\u0648\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u06cc\u0648\u06cc\u0648\u0631\u06a9\u200c\u062a\u0627\u06cc\u0645\u0632 \u0648 \u0648\u0627\u0644\u200c\u0627\u0633\u062a\u0631\u06cc\u062a\u200c\u0698\u0648\u0631\u0646\u0627\u0644 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a. \u062f\u0627\u0647\u06cc\u06af \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0628\u0627 \u062a\u06a9\u06cc\u0647 \u0628\u0631 \u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0635\u0628\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u060c \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0648 \u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u0645\u0648\u0631\u062f\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc\u060c \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0686\u0631\u0627 \u0645\u063a\u0632 \u0627\u0646\u0633\u0627\u0646 \u0639\u0627\u0634\u0642 \u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a \u0648 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u06cc\u0632\u0645 \u0631\u0627 \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647 \u062f\u0631 \u0627\u062e\u062a\u06cc\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n
\u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc<\/strong><\/td>\n\u062c\u0632\u0626\u06cc\u0627\u062a<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
\u0646\u0648\u06cc\u0633\u0646\u062f\u0647<\/td>\n\u0686\u0627\u0631\u0644\u0632 \u062f\u0627\u0647\u06cc\u06af (Charles Duhigg)<\/td>\n<\/tr>\n
\u0633\u0627\u0644 \u0627\u0646\u062a\u0634\u0627\u0631<\/td>\n\u06f2\u06f0\u06f1\u06f2 \u0645\u06cc\u0644\u0627\u062f\u06cc<\/td>\n<\/tr>\n
\u0646\u0627\u0634\u0631 \u0627\u0635\u0644\u06cc<\/td>\nRandom House<\/td>\n<\/tr>\n
\u062d\u0648\u0632\u0647 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639\u06cc<\/td>\n\u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0639\u0635\u0628\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u060c \u062a\u0648\u0633\u0639\u0647 \u0641\u0631\u062f\u06cc\u060c \u06a9\u0633\u0628\u200c\u0648\u06a9\u0627\u0631<\/td>\n<\/tr>\n
\u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u06a9\u062a\u0627\u0628<\/td>\n\u0633\u0647 \u0628\u062e\u0634: \u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc\u060c \u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u060c \u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0645\u0639<\/td>\n<\/tr>\n
\u0645\u062e\u0627\u0637\u0628 \u0647\u062f\u0641<\/td>\n\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0647\u200c\u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u060c \u0645\u062f\u06cc\u0631\u0627\u0646\u060c \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631\u06cc\u0627\u0628\u0627\u0646\u060c \u0645\u062d\u0642\u0642\u0627\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0645\u0635\u0631\u0641\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

<\/span>\u0686\u0627\u0631\u0644\u0632 \u062f\u0627\u0647\u06cc\u06af \u06a9\u06cc\u0633\u062a \u0648 \u0686\u0631\u0627 \u062d\u0631\u0641\u0634 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0627\u0639\u062a\u0645\u0627\u062f \u0627\u0633\u062a\u061f<\/span><\/h3>\n

\u062f\u0627\u0647\u06cc\u06af \u0641\u0627\u0631\u063a\u200c\u0627\u0644\u062a\u062d\u0635\u06cc\u0644 \u062a\u0627\u0631\u06cc\u062e \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06af\u0627\u0647 \u06cc\u06cc\u0644 \u0648 \u062f\u0627\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u0631\u06a9 MBA \u0627\u0632 \u062f\u0627\u0646\u0634\u06a9\u062f\u0647 \u06a9\u0633\u0628\u200c\u0648\u06a9\u0627\u0631 \u0647\u0627\u0631\u0648\u0627\u0631\u062f \u0627\u0633\u062a. \u0627\u0648 \u0633\u0627\u0644\u200c\u0647\u0627 \u0628\u0647\u200c\u0639\u0646\u0648\u0627\u0646 \u062e\u0628\u0631\u0646\u06af\u0627\u0631 \u062d\u0648\u0632\u0647 \u06a9\u0633\u0628\u200c\u0648\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0644\u0633\u200c\u0622\u0646\u062c\u0644\u0633\u200c\u062a\u0627\u06cc\u0645\u0632 \u0648 \u0633\u067e\u0633 \u0646\u06cc\u0648\u06cc\u0648\u0631\u06a9\u200c\u062a\u0627\u06cc\u0645\u0632 \u0641\u0639\u0627\u0644\u06cc\u062a \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0648 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u06cc\u200c\u0627\u0634 \u062c\u0627\u06cc\u0632\u0647 \u067e\u0648\u0644\u06cc\u062a\u0632\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a. \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u067e\u06cc\u0634\u06cc\u0646\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0646\u06af\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0639\u062b \u0634\u062f\u0647 \u00ab\u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0627\u062f\u062a\u00bb \u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u062e\u0634\u06a9 \u0639\u0644\u0645\u06cc\u060c \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0627\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u0642\u0627\u0628\u0644\u200c\u0628\u0627\u0648\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f. \u062f\u0627\u0647\u06cc\u06af \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u062a\u0627\u0628\u060c \u0622\u062b\u0627\u0631 \u0645\u0648\u0641\u0642 \u062f\u06cc\u06af\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f Smarter Faster Better<\/em> \u0648 Supercommunicators<\/em> \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u0646\u062a\u0634\u0631 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u06a9\u0647 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0627\u0635\u0644\u06cc \u0627\u0648 \u0628\u0631 \u062a\u0631\u062c\u0645\u0647 \u0639\u0644\u0645 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0628\u0647 \u0632\u0628\u0627\u0646 \u0642\u0627\u0628\u0644 \u0641\u0647\u0645 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0648\u0645 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

<\/span>\u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0686\u0647 \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0627\u0633\u062a\u061f<\/span><\/h2>\n
    \n
  • \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0636\u0631\u06cc \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06a9\u0634\u06cc\u062f\u0646\u060c \u067e\u0631\u062e\u0648\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0647\u0645\u0627\u0644\u200c\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u06a9\u0646\u0627\u0631 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u0646\u062f.<\/li>\n
  • \u06a9\u0633\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0642\u0635\u062f \u062f\u0627\u0631\u0646\u062f \u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645\u060c \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0647 \u06cc\u0627 \u067e\u0633\u200c\u0627\u0646\u062f\u0627\u0632 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc\u0646\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/li>\n
  • \u0645\u062f\u06cc\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0631\u0647\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0641\u0631\u0647\u0646\u06af \u06a9\u0627\u0631\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u0641\u0632\u0627\u06cc\u0634 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0648\u0631\u06cc \u062a\u06cc\u0645 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/li>\n
  • \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631\u06cc\u0627\u0628\u0627\u0646 \u0648 \u0645\u062a\u062e\u0635\u0635\u0627\u0646 \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u0645\u0634\u062a\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u0646\u062f \u0628\u0641\u0647\u0645\u0646\u062f \u0628\u0631\u0646\u062f\u0647\u0627 \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0639\u0627\u062f\u062a \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0645\u06cc\u200c\u0633\u0627\u0632\u0646\u062f.<\/li>\n
  • \u0639\u0644\u0627\u0642\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u0631\u0648\u0627\u0646\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0645\u0646\u0628\u0639\u06cc \u0645\u0633\u062a\u0646\u062f \u0648 \u062f\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u06cc \u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc \u0645\u062a\u0646\u06cc \u062e\u0634\u06a9 \u0648 \u0622\u06a9\u0627\u062f\u0645\u06cc\u06a9 \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n

    <\/span>\u0627\u06cc\u062f\u0647 \u0645\u0631\u06a9\u0632\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0628: \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u06a9\u0627\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061f<\/span><\/h2>\n

    \u067e\u06cc\u0627\u0645 \u0645\u062d\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0627\u062f\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0631 \u0639\u0627\u062f\u062a\u060c \u0627\u0632 \u0633\u0627\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0631\u0648\u0632\u0645\u0631\u0647 \u062a\u0627 \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc\u060c \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u0633\u0647\u200c\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062b\u0627\u0628\u062a \u062f\u0631 \u0645\u063a\u0632 \u067e\u06cc\u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u062f\u0627\u0647\u06cc\u06af \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0644\u06af\u0648 \u0631\u0627 \u00ab\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0639\u0627\u062f\u062a\u00bb (Habit Loop) \u0645\u06cc\u200c\u0646\u0627\u0645\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0644 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0639\u0635\u0628\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u063a\u0632 \u0628\u0647 \u0646\u0627\u0645 \u06af\u0627\u0646\u06af\u0644\u06cc\u0648\u0646 \u0642\u0627\u0639\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc (Basal Ganglia) \u0627\u0633\u062a\u062e\u0631\u0627\u062c \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u061b \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u0633\u0626\u0648\u0644 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062a\u0627 \u0645\u063a\u0632 \u0627\u0632 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u067e\u06cc\u0686\u06cc\u062f\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0635\u0631\u0641\u0647\u200c\u062c\u0648\u06cc\u06cc \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

    \"the-power-of-habit\"<\/p>\n

    <\/span>\u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 (Cue): \u062c\u0631\u0642\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u0634\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f<\/span><\/h3>\n

    \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u060c \u0645\u062d\u0631\u06a9\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0645\u063a\u0632 \u0641\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0648\u0627\u0631\u062f \u062d\u0627\u0644\u062a \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631 \u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0645\u062d\u0631\u06a9 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u06cc\u06a9 \u0645\u06a9\u0627\u0646\u060c \u06cc\u06a9 \u0632\u0645\u0627\u0646 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632\u060c \u06cc\u06a9 \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u060c \u062d\u0636\u0648\u0631 \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u062e\u0627\u0635 \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u06cc\u06a9 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0642\u0628\u0644\u06cc \u0628\u0627\u0634\u062f. \u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u062f\u06cc\u062f\u0646 \u067e\u0627\u06a9\u062a \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u0631\u0648\u06cc \u0645\u06cc\u0632 \u06cc\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u062c\u0644\u0633\u0647 \u0645\u0647\u0645\u060c \u0647\u0631 \u062f\u0648 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0634\u0631\u0648\u0639 \u06cc\u06a9 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0634\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f.<\/p>\n

    <\/span>\u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 (Routine): \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0627\u062c\u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f<\/span><\/h3>\n

    \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0641\u06cc\u0632\u06cc\u06a9\u06cc\u060c \u0630\u0647\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0627\u062c\u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061b \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0634\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u062a\u0627 \u0628\u0627\u0632 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0634\u0628\u06a9\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u06cc\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0646 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647. \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0645\u0647\u0645 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646\u060c \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

    <\/span>\u067e\u0627\u062f\u0627\u0634 (Reward): \u062f\u0644\u06cc\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u063a\u0632 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0631\u0627 \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u062f<\/span><\/h3>\n

    \u067e\u0627\u062f\u0627\u0634\u060c \u062d\u0633\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a \u06cc\u0627 \u0646\u062a\u06cc\u062c\u0647\u200c\u06cc \u0631\u0636\u0627\u06cc\u062a\u200c\u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0645\u063a\u0632 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u062f\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u0648 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062d\u0633 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0645\u063a\u0632 \u0622\u0646 \u0627\u0644\u06af\u0648 \u0631\u0627 \u0627\u0631\u0632\u0634\u0645\u0646\u062f \u062a\u0634\u062e\u06cc\u0635 \u062f\u0647\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u062f\u0641\u0639\u0627\u062a \u0628\u0639\u062f \u062f\u0648\u0628\u0627\u0631\u0647 \u0633\u0631\u0627\u063a\u0634 \u0628\u0631\u0648\u062f. \u067e\u0627\u062f\u0627\u0634 \u0644\u0632\u0648\u0645\u0627\u064b \u0645\u0627\u062f\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u06af\u0627\u0647\u06cc \u0641\u0642\u0637 \u06cc\u06a9 \u062d\u0633 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634\u060c \u063a\u0631\u0648\u0631 \u06cc\u0627 \u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

    <\/span>\u0648\u0644\u0639 \u06cc\u0627 \u0627\u0634\u062a\u06cc\u0627\u0642 (Craving): \u062d\u0644\u0642\u0647\u200c\u06cc \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u0647\u200c\u0686\u06cc\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0647\u0645 \u0648\u0635\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f<\/span><\/h3>\n

    \u062f\u0627\u0647\u06cc\u06af \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a\u0634 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0627\u062f \u06a9\u0647 \u06cc\u06a9 \u0639\u0646\u0635\u0631 \u0686\u0647\u0627\u0631\u0645 \u0646\u06cc\u0632 \u062f\u0631 \u067e\u0633\u200c\u0632\u0645\u06cc\u0646\u0647 \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0627\u0633\u062a: \u00ab\u0648\u0644\u0639\u00bb \u06cc\u0627 \u0627\u0634\u062a\u06cc\u0627\u0642\u06cc \u06a9\u0647 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u062f\u0631 \u0630\u0647\u0646 \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0648\u0644\u0639 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0631\u0627 \u0647\u062f\u0627\u06cc\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061b \u0645\u063a\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u0646\u0647 \u0628\u0647\u200c\u062e\u0627\u0637\u0631 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u060c \u0628\u0644\u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u062e\u0627\u0637\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u200c\u0628\u06cc\u0646\u06cc \u062d\u0633 \u0631\u0636\u0627\u06cc\u062a\u200c\u0628\u062e\u0634 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0622\u0646\u060c \u0633\u0631\u0627\u063a \u0639\u0627\u062f\u062a \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0628\u0644\u06cc\u063a \u062e\u0645\u06cc\u0631\u062f\u0646\u062f\u0627\u0646 \u067e\u067e\u0633\u0648\u062f\u0646\u062a \u062f\u0631 \u0627\u0648\u0627\u06cc\u0644 \u0642\u0631\u0646 \u0628\u06cc\u0633\u062a\u0645 \u0645\u0648\u0641\u0642 \u0634\u062f \u0645\u06cc\u0644\u06cc\u0648\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0645\u0633\u0648\u0627\u06a9 \u0632\u062f\u0646 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0639\u0627\u062f\u062a \u062f\u0647\u062f\u061b \u0686\u0648\u0646 \u062d\u0633 \u0645\u0637\u0628\u0648\u0639 \u0648 \u062e\u0646\u06a9 \u062f\u0647\u0627\u0646 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0645\u0633\u0648\u0627\u06a9 \u0632\u062f\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0648\u0644\u0639 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n

    \n \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u0639\u0644\u0645\u06cc<\/span>\n \n
    \n \u0645\u063a\u0632 \u0634\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u062d\u06cc\u0646 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0631\u0627\u0633\u062e\u060c \u0639\u0645\u0644\u0627\u064b \u0627\u0632 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0641\u0639\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u0627\u0631\u0647\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u062f\u062a\u060c \u0646\u06cc\u0627\u0632\u0645\u0646\u062f \u062f\u062e\u0627\u0644\u062a \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u0647\u062f\u0641\u0645\u0646\u062f \u0627\u0633\u062a\u060c \u0646\u0647 \u0641\u0642\u0637 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u0644\u062d\u0638\u0647\u200c\u0627\u06cc. <\/div>\n <\/blockquote>\n \n

    <\/span>\u0633\u0641\u0631 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u062f\u0631 \u0633\u0647 \u0628\u062e\u0634: \u0627\u0632 \u0645\u063a\u0632 \u0641\u0631\u062f \u062a\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u062c\u0627\u0645\u0639\u0647<\/span><\/h2>\n

    \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0627\u062f\u062a \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0634\u062f\u0647: \u062f\u0627\u0647\u06cc\u06af \u0627\u0628\u062a\u062f\u0627 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0631\u0633\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u060c \u0633\u067e\u0633 \u0648\u0627\u0631\u062f \u062f\u0646\u06cc\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0648 \u06a9\u0633\u0628\u200c\u0648\u06a9\u0627\u0631\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0648 \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0645\u0639\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u062c\u0646\u0628\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af \u0628\u0633\u0627\u0632\u0646\u062f.<\/p>\n

    <\/span>\u0628\u062e\u0634 \u0627\u0648\u0644: \u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0648 \u0633\u0627\u062e\u062a \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631<\/span><\/h3>\n

    \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634\u060c \u062f\u0627\u0647\u06cc\u06af \u0628\u0627 \u0631\u0648\u0627\u06cc\u062a \u062f\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646 \u0628\u06cc\u0645\u0627\u0631\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0644\u06cc\u0644 \u0622\u0633\u06cc\u0628 \u0645\u063a\u0632\u06cc \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647\u200c\u0645\u062f\u062a \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062f\u0633\u062a \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0648\u062f\u0646\u062f \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0686\u0646\u0627\u0646 \u0642\u0627\u062f\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0642\u062f\u06cc\u0645\u06cc\u200c\u0634\u0627\u0646 \u0628\u0648\u062f\u0646\u062f\u060c \u062b\u0627\u0628\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0639\u0627\u062f\u062a \u062f\u0631 \u0628\u062e\u0634\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u063a\u0632 \u0645\u0633\u062a\u0642\u0644 \u0627\u0632 \u062d\u0627\u0641\u0638\u0647 \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u0634\u0641 \u067e\u0627\u06cc\u0647\u200c\u06cc \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0631\u0627 \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n

    <\/span>\u0628\u062e\u0634 \u062f\u0648\u0645: \u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u0648\u0641\u0642<\/span><\/h3>\n

    \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0634\u0627\u06cc\u062f \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u0633\u0645\u062a \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u0627\u0646 \u0648 \u0635\u0627\u062d\u0628\u0627\u0646 \u06a9\u0633\u0628\u200c\u0648\u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0627\u0634\u062f\u061b \u0686\u0648\u0646 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0634\u0631\u06a9\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0647\u062f\u0641\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u062f\u062a \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc\u060c \u06a9\u0644 \u0632\u0646\u062c\u06cc\u0631\u0647 \u0639\u0645\u0644\u06a9\u0631\u062f \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627\u0632\u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

    \u067e\u0627\u0648\u0644 \u0627\u0648\u0646\u06cc\u0644 \u0648 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0632\u06cc\u0631\u0628\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u062f\u0631 \u0634\u0631\u06a9\u062a \u0622\u0644\u06a9\u0648\u0627<\/h4>\n

    \u0648\u0642\u062a\u06cc \u067e\u0627\u0648\u0644 \u0627\u0648\u0646\u06cc\u0644 \u0645\u062f\u06cc\u0631\u0639\u0627\u0645\u0644 \u0634\u0631\u06a9\u062a \u0622\u0644\u0648\u0645\u06cc\u0646\u06cc\u0648\u0645\u200c\u0633\u0627\u0632\u06cc \u0622\u0644\u06a9\u0648\u0627 \u0634\u062f\u060c \u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0633\u0648\u062f \u06cc\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647\u060c \u062a\u0645\u0627\u0645 \u062a\u0648\u062c\u0647 \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u06cc\u06a9 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639 \u0648\u0627\u062d\u062f \u0645\u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u06a9\u0631\u062f: \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u06af\u0631\u0627\u0646. \u0627\u06cc\u0646 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645 \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u0646\u06af\u0627\u0647 \u0627\u0648\u0644 \u06a9\u0645\u200c\u0627\u0647\u0645\u06cc\u062a \u0628\u0647 \u0646\u0638\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u06cc\u062f\u060c \u0632\u0646\u062c\u06cc\u0631\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0627\u062a \u0645\u062b\u0628\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637\u0627\u062a \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc\u060c \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u062a\u0648\u0644\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0648\u0631\u06cc \u06a9\u0627\u0631\u062e\u0627\u0646\u0647 \u0631\u0642\u0645 \u0632\u062f \u0648 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u0633\u0647\u0627\u0645 \u0634\u0631\u06a9\u062a \u0631\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u0628\u0631 \u06a9\u0631\u062f.<\/p>\n

    \u0627\u0633\u062a\u0627\u0631\u0628\u0627\u06a9\u0633\u061b \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u0631\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f<\/h4>\n

    \u0627\u0633\u062a\u0627\u0631\u0628\u0627\u06a9\u0633 \u0628\u0627 \u0622\u0645\u0648\u0632\u0634 \u0639\u0645\u062f\u06cc \u00ab\u0648\u0627\u06a9\u0646\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0634 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647\u200c\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u200c\u0634\u062f\u0647\u00bb \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u06a9\u0646\u0627\u0646\u0634\u060c \u062a\u0648\u0627\u0646\u0633\u062a \u0627\u0631\u0627\u062f\u0647 \u0648 \u062e\u0648\u06cc\u0634\u062a\u0646\u200c\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u062f\u061b \u06a9\u0627\u0631\u06a9\u0646\u0627\u0646\u06cc \u06a9\u0647 \u06cc\u0627\u062f \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0648\u062f\u0646\u062f \u062f\u0631 \u0644\u062d\u0638\u0627\u062a \u067e\u0631\u0627\u0633\u062a\u0631\u0633 \u0686\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646 \u062f\u0647\u0646\u062f\u060c \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0646\u06cc\u0627\u0632\u06cc \u0628\u0647 \u0645\u0635\u0631\u0641 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc \u0630\u0647\u0646\u06cc \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0644\u062d\u0638\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0646\u062f\u0627\u0634\u062a\u0646\u062f.<\/p>\n

    \u062a\u0627\u0631\u06af\u062a \u0648 \u0647\u0646\u0631 \u067e\u06cc\u0634\u200c\u0628\u06cc\u0646\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0645\u0634\u062a\u0631\u06cc<\/h4>\n

    \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u062c\u0646\u062c\u0627\u0644\u06cc\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0628\u060c \u0645\u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0641\u0631\u0648\u0634\u06af\u0627\u0647 \u0632\u0646\u062c\u06cc\u0631\u0647\u200c\u0627\u06cc \u062a\u0627\u0631\u06af\u062a \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u062e\u0631\u06cc\u062f \u0645\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0627\u0646\u060c \u062d\u062a\u06cc \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0627\u0637\u0644\u0627\u0639 \u062e\u0627\u0646\u0648\u0627\u062f\u0647\u060c \u0628\u0627\u0631\u062f\u0627\u0631\u06cc \u0628\u0631\u062e\u06cc \u0645\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u062d\u062f\u0633 \u0645\u06cc\u200c\u0632\u062f \u062a\u0627 \u062a\u0628\u0644\u06cc\u063a\u0627\u062a \u0647\u062f\u0641\u0645\u0646\u062f \u0628\u0631\u0627\u06cc\u0634\u0627\u0646 \u0627\u0631\u0633\u0627\u0644 \u06a9\u0646\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u06af\u0631\u0686\u0647 \u0646\u0628\u0648\u063a \u062f\u0627\u062f\u0647\u200c\u0645\u062d\u0648\u0631 \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0645\u0628\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0631\u0627 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u067e\u0631\u0633\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u062f\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062d\u0631\u06cc\u0645 \u062e\u0635\u0648\u0635\u06cc \u0645\u0635\u0631\u0641\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u067e\u06cc\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0634\u062f\u061b \u0646\u06a9\u062a\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06a9\u0647 \u062e\u0648\u0627\u0646\u062f\u0646 \u0646\u0642\u0627\u062f\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0631\u0627 \u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

    <\/span>\u0628\u062e\u0634 \u0633\u0648\u0645: \u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062c\u0648\u0627\u0645\u0639 \u0648 \u062c\u0646\u0628\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc<\/span><\/h3>\n

    \u062f\u0627\u0647\u06cc\u06af \u062f\u0631 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u062e\u0634 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u062c\u0645\u0639\u06cc \u0631\u0632\u0627 \u067e\u0627\u0631\u06a9\u0633 \u062f\u0631 \u0627\u0645\u062a\u0646\u0627\u0639 \u0627\u0632 \u062a\u0631\u06a9 \u0635\u0646\u062f\u0644\u06cc \u0627\u062a\u0648\u0628\u0648\u0633\u060c \u0628\u0627 \u062a\u06a9\u06cc\u0647 \u0628\u0631 \u0634\u0628\u06a9\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u06cc\u0648\u0646\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u0648 \u0636\u0639\u06cc\u0641\u060c \u0628\u0647 \u062a\u062d\u0631\u06cc\u0645 \u0628\u0632\u0631\u06af \u0627\u062a\u0648\u0628\u0648\u0633 \u0645\u0648\u0646\u062a\u06af\u0648\u0645\u0631\u06cc \u0648 \u062c\u0631\u0642\u0647\u200c\u06cc \u062c\u0646\u0628\u0634 \u062d\u0642\u0648\u0642 \u0645\u062f\u0646\u06cc \u0622\u0645\u0631\u06cc\u06a9\u0627 \u062a\u0628\u062f\u06cc\u0644 \u0634\u062f. \u0645\u062b\u0627\u0644 \u06a9\u0644\u06cc\u0633\u0627\u06cc \u0628\u0632\u0631\u06af \u0633\u062f\u0644\u200c\u0628\u06a9 \u0646\u06cc\u0632 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0631\u0647\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0628\u0627 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u0647\u0648\u0634\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646\u0647 \u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc\u060c \u062c\u0645\u0639\u06cc\u062a \u0628\u0632\u0631\u06af\u06cc \u0631\u0627 \u062d\u0648\u0644 \u06cc\u06a9 \u0647\u062f\u0641 \u0645\u0634\u062a\u0631\u06a9 \u0628\u0633\u06cc\u062c \u06a9\u0646\u0646\u062f.<\/p>\n

    <\/span>\u0642\u0627\u0646\u0648\u0646 \u0637\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0639\u0627\u062f\u062a\u061b \u0641\u0631\u0645\u0648\u0644 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u062f\u0627\u0647\u06cc\u06af \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062f\u06af\u0631\u06af\u0648\u0646\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631<\/span><\/h2>\n

    \"\u062e\u0644\u0627\u0635\u0647<\/p>\n

    \n \u0647\u0634\u062f\u0627\u0631 \u0645\u0647\u0645<\/span>\n \n
    \n \u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0631\u06af\u0632 \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u0646\u062f\u061b \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0641\u0642\u0637 \u062c\u0627\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0646\u062f. \u0627\u06af\u0631 \u0628\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0635\u0631\u0641\u0627\u064b \u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0631\u0627 \u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0622\u0646\u06a9\u0647 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc\u0634 \u062a\u0639\u0631\u06cc\u0641 \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06cc\u062f\u060c \u0645\u063a\u0632 \u0628\u0647\u200c\u0633\u0631\u0639\u062a \u0628\u0647 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u0642\u062f\u06cc\u0645\u06cc \u0628\u0627\u0632\u0645\u06cc\u200c\u06af\u0631\u062f\u062f. <\/div>\n <\/blockquote>\n \n

    \u0645\u0647\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062f\u0633\u062a\u0627\u0648\u0631\u062f \u0639\u0645\u0644\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0628\u060c \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0647\u06cc\u06af \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u00ab\u0642\u0627\u0646\u0648\u0646 \u0637\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0639\u0627\u062f\u062a\u00bb \u0645\u06cc\u200c\u0646\u0627\u0645\u062f: \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u062f\u062a\u060c \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u067e\u0627\u062f\u0627\u0634 \u0631\u0627 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0646\u062e\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0646\u06af\u0647 \u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0627\u0646\u0648\u0646 \u062f\u0631 \u062f\u0631\u0645\u0627\u0646 \u0627\u0639\u062a\u06cc\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0627\u0644\u06a9\u0644\u060c \u0686\u0627\u0642\u06cc\u060c \u0627\u062e\u062a\u0644\u0627\u0644 \u0648\u0633\u0648\u0627\u0633 \u0641\u06a9\u0631\u06cc\u200c\u0639\u0645\u0644\u06cc \u0648 \u062f\u0647\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0645\u062e\u0631\u0628 \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0628\u0647\u200c\u06a9\u0627\u0631 \u06af\u0631\u0641\u062a\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

    <\/span>\u06af\u0627\u0645\u200c\u0628\u0647\u200c\u06af\u0627\u0645 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc \u0642\u0627\u0646\u0648\u0646 \u0637\u0644\u0627\u06cc\u06cc<\/span><\/h3>\n
      \n
    1. \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u062f\u0642\u06cc\u0642 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/strong> \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0645\u0634\u062e\u0635\u06cc \u06a9\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u062c\u0632\u0626\u06cc\u0627\u062a \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0631\u0648\u06cc \u06a9\u0627\u063a\u0630 \u0628\u06cc\u0627\u0648\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n
    2. \u0628\u0627 \u067e\u0627\u062f\u0627\u0634\u200c\u0647\u0627 \u0622\u0632\u0645\u0627\u06cc\u0634 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/strong> \u0686\u0646\u062f \u0631\u0648\u0632 \u067e\u06cc\u0627\u067e\u06cc\u060c \u0647\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0642\u062f\u06cc\u0645\u06cc\u060c \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0645\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u0645\u062a\u062d\u0627\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f (\u0645\u062b\u0644\u0627\u064b \u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631\u060c \u0642\u062f\u0645 \u0632\u062f\u0646 \u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u0622\u0628) \u0648 \u0628\u0639\u062f \u0627\u0632 \u0647\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u0627\u0632 \u062e\u0648\u062f\u062a\u0627\u0646 \u0628\u067e\u0631\u0633\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0622\u06cc\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0648\u0644\u0639 \u0642\u0628\u0644\u06cc \u0628\u0631\u0637\u0631\u0641 \u0634\u062f \u06cc\u0627 \u0646\u0647.<\/li>\n
    3. \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0631\u0627 \u0627\u06cc\u0632\u0648\u0644\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f:<\/strong> \u0645\u0639\u0645\u0648\u0644\u0627\u064b \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0646\u062c \u062f\u0633\u062a\u0647 \u0627\u0633\u062a: \u0645\u06a9\u0627\u0646\u060c \u0632\u0645\u0627\u0646\u060c \u062d\u0627\u0644\u062a \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633\u06cc\u060c \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0627\u0637\u0631\u0627\u0641 \u06cc\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0644\u0627\u0641\u0627\u0635\u0644\u0647 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u06cc\u062f. \u0647\u0631 \u0628\u0627\u0631 \u06a9\u0647 \u0648\u0644\u0639 \u0633\u0631\u0627\u063a\u062a\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u0622\u06cc\u062f\u060c \u0627\u06cc\u0646 \u067e\u0646\u062c \u0645\u0648\u0631\u062f \u0631\u0627 \u06cc\u0627\u062f\u062f\u0627\u0634\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0644\u06af\u0648 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n
    4. \u06cc\u06a9 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0628\u0631\u06cc\u0632\u06cc\u062f:<\/strong> \u062c\u0645\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0628\u0633\u0627\u0632\u06cc\u062f \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0634\u06a9\u0644 \u00ab\u0648\u0642\u062a\u06cc \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 X \u0631\u062e \u062f\u0627\u062f\u060c \u0645\u0646 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 Y \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062c\u0627\u0645 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u0645 \u062a\u0627 \u0628\u0647 \u067e\u0627\u062f\u0627\u0634 Z \u0628\u0631\u0633\u0645\u00bb \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0642\u0628\u0644 \u062f\u0631 \u0630\u0647\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u062f\u0631 \u0644\u062d\u0638\u0647 \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631 \u0627\u062c\u0631\u0627 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n\n\n\n
      \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647<\/strong><\/td>\n\u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0642\u062f\u06cc\u0645\u06cc (\u0645\u062e\u0631\u0628)<\/strong><\/td>\n\u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u062c\u062f\u06cc\u062f (\u067e\u06cc\u0634\u0646\u0647\u0627\u062f\u06cc)<\/strong><\/td>\n\u067e\u0627\u062f\u0627\u0634 \u0645\u0634\u062a\u0631\u06a9<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
      \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0627\u0636\u0637\u0631\u0627\u0628 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u200c\u0631\u0648\u0632<\/td>\n\u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0634\u06cc\u0631\u06cc\u0646\u06cc \u06cc\u0627 \u0641\u0633\u062a\u200c\u0641\u0648\u062f<\/td>\n\u0646\u0648\u0634\u06cc\u062f\u0646 \u06cc\u06a9 \u0644\u06cc\u0648\u0627\u0646 \u0622\u0628\u200c\u0645\u06cc\u0648\u0647 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u06cc\u0627 \u062e\u0648\u0631\u062f\u0646 \u0686\u0646\u062f \u062f\u0627\u0646\u0647 \u06a9\u0634\u0645\u0634<\/td>\n\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u0622\u0631\u0627\u0645\u0634 \u0644\u062d\u0638\u0647\u200c\u0627\u06cc<\/td>\n<\/tr>\n
      \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0628\u0639\u062f\u0627\u0632\u0638\u0647\u0631<\/td>\n\u0631\u0648\u0634\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0633\u06cc\u06af\u0627\u0631<\/td>\n\u067e\u06cc\u0627\u062f\u0647\u200c\u0631\u0648\u06cc \u067e\u0646\u062c\u200c\u062f\u0642\u06cc\u0642\u0647\u200c\u0627\u06cc \u06cc\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0646\u0641\u0633 \u0639\u0645\u06cc\u0642<\/td>\n\u0631\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0632 \u0641\u0634\u0627\u0631 \u0630\u0647\u0646\u06cc<\/td>\n<\/tr>\n
      \u0628\u06cc\u062f\u0627\u0631 \u0634\u062f\u0646 \u0635\u0628\u062d \u0628\u0627 \u0644\u0628\u0627\u0633 \u0648\u0631\u0632\u0634\u06cc \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647<\/td>\n\u2014<\/td>\n\u0631\u0641\u062a\u0646 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645 \u0628\u0647 \u0628\u0627\u0634\u06af\u0627\u0647<\/td>\n\u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u062a\u0633\u0644\u0637 \u0648 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n
      \n \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0631\u0627\u06cc\u062c<\/span>\n \n
      \n \u0628\u0633\u06cc\u0627\u0631\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0644\u0627\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0646\u0627\u0645\u0648\u0641\u0642 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u0631\u06a9 \u0639\u0627\u062f\u062a\u060c \u0627\u0632 \u06cc\u06a9 \u0627\u0634\u062a\u0628\u0627\u0647 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0646\u0634\u0626\u062a \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f: \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0635\u0631\u0641 \u0631\u0648\u06cc \u062d\u0630\u0641 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0628\u062f\u060c \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0637\u0631\u0627\u062d\u06cc \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646\u06cc \u0645\u0634\u062e\u0635 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646. \u0647\u0645\u06cc\u0634\u0647 \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062d\u0630\u0641 \u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u062f\u062a\u060c \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u0642\u0628\u0644 \u0622\u0645\u0627\u062f\u0647 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. <\/div>\n <\/blockquote>\n \n

      <\/span>\u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631\u0628\u0646\u0627\u06cc\u06cc (Keystone Habits)\u061b \u0627\u0647\u0631\u0645\u06cc \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0632\u0646\u062c\u06cc\u0631\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc<\/span><\/h2>\n

      \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0641\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0648 \u06a9\u0645\u062a\u0631 \u0634\u0646\u0627\u062e\u062a\u0647\u200c\u0634\u062f\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u06a9\u0647 \u0627\u0631\u0632\u0634 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0648\u06cc\u0698\u0647 \u062f\u0627\u0631\u062f\u060c \u00ab\u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0632\u06cc\u0631\u0628\u0646\u0627\u06cc\u06cc\u00bb \u0627\u0633\u062a. \u0627\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631\u0634\u0627\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0645\u062a\u062d\u0648\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f. \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0627\u0644\u060c \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0628\u0627\u0639\u062b \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0641\u0631\u062f \u0628\u0647\u200c\u0637\u0648\u0631 \u0637\u0628\u06cc\u0639\u06cc \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631\u06cc \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f\u060c \u062e\u0648\u0627\u0628 \u0628\u0647\u062a\u0631\u06cc \u062a\u062c\u0631\u0628\u0647 \u06a9\u0646\u062f\u060c \u062f\u0631 \u0645\u062d\u0644 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0648\u0631\u062a\u0631 \u0634\u0648\u062f \u0648 \u062d\u062a\u06cc \u0647\u0632\u06cc\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u063a\u06cc\u0631\u0636\u0631\u0648\u0631\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u062f\u0647\u062f\u061b \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0622\u0646\u06a9\u0647 \u0647\u06cc\u0686\u200c\u06a9\u062f\u0627\u0645 \u0627\u0632 \u0627\u06cc\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0631\u0627 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u0627\u064b \u0647\u062f\u0641 \u0642\u0631\u0627\u0631 \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0628\u0627\u0634\u062f.<\/p>\n

      \n \u0646\u06a9\u062a\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc<\/span>\n \n
      \n \u0627\u06af\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062e\u0648\u0627\u0647\u06cc\u062f \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u060c \u0628\u06cc\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u062e\u0648\u062f \u0627\u06cc\u062c\u0627\u062f \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0647\u0645\u200c\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0627\u0635\u0644\u0627\u062d \u0686\u0646\u062f \u0639\u0627\u062f\u062a\u060c \u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0632\u06cc\u0631\u0628\u0646\u0627\u06cc\u06cc (\u0645\u062b\u0644 \u0648\u0631\u0632\u0634\u060c \u0645\u0631\u062a\u0628 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u062a\u062e\u062a\u200c\u062e\u0648\u0627\u0628 \u0635\u0628\u062d\u200c\u06af\u0627\u0647\u06cc \u06cc\u0627 \u0646\u0648\u0634\u062a\u0646 \u0628\u0631\u0646\u0627\u0645\u0647 \u0631\u0648\u0632\u0627\u0646\u0647) \u0631\u0627 \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u0648 \u0631\u0648\u06cc \u0647\u0645\u0627\u0646 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u06a9\u0646\u06cc\u062f. <\/div>\n <\/blockquote>\n \n

      <\/span>\u0646\u0642\u0634 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u0648 \u0627\u0631\u0627\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0627\u0646\u062f\u06af\u0627\u0631\u06cc \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631<\/span><\/h2>\n

      \u062f\u0627\u0647\u06cc\u06af \u0628\u0627 \u0627\u0633\u062a\u0646\u0627\u062f \u0628\u0647 \u0645\u0637\u0627\u0644\u0639\u0627\u062a \u0645\u06cc\u062f\u0627\u0646\u06cc \u06af\u0631\u0648\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u0631\u06a9 \u0627\u0639\u062a\u06cc\u0627\u062f \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0627\u0644\u06a9\u0644\u06cc\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06af\u0645\u0646\u0627\u0645 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0647\u200c\u062a\u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0627\u0641\u06cc \u0646\u06cc\u0633\u062a\u061b \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0628\u0627\u0648\u0631 \u062f\u0627\u0634\u062a\u0647 \u0628\u0627\u0634\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0648 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u062f\u0631 \u0628\u0633\u062a\u0631 \u06cc\u06a9 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u06cc\u0627 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u06af\u0631 \u0634\u06a9\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06af\u06cc\u0631\u062f. \u0627\u0632 \u0633\u0648\u06cc \u062f\u06cc\u06af\u0631\u060c \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0645\u062a\u0639\u062f\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u0631 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0628\u0647 \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0627\u0634\u0627\u0631\u0647 \u0634\u062f\u0647\u060c \u0627\u0631\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u06cc\u06a9 \u00ab\u0645\u0647\u0627\u0631\u062a \u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a\u00bb \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0646\u0646\u062f\u060c \u0646\u0647 \u06cc\u06a9 \u0648\u06cc\u0698\u06af\u06cc \u062b\u0627\u0628\u062a \u0634\u062e\u0635\u06cc\u062a\u06cc\u061b \u062f\u0631\u0633\u062a \u0645\u062b\u0644 \u06cc\u06a9 \u0639\u0636\u0644\u0647 \u06a9\u0647 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06cc\u0646 \u0642\u0648\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f \u0627\u0645\u0627 \u062f\u0631 \u0637\u0648\u0644 \u0631\u0648\u0632 \u0646\u06cc\u0632 \u062e\u0633\u062a\u0647 \u0648 \u0641\u0631\u0633\u0648\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f. \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644\u060c \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0631\u0646\u0648\u0634\u062a\u200c\u0633\u0627\u0632 \u0631\u0627 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0627\u0633\u062a \u062f\u0631 \u0633\u0627\u0639\u0627\u062a\u06cc \u0627\u0632 \u0631\u0648\u0632 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u0630\u062e\u06cc\u0631\u0647 \u0627\u0631\u0627\u062f\u0647\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0647\u0646\u0648\u0632 \u062a\u062e\u0644\u06cc\u0647 \u0646\u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

      <\/span>\u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0645\u0644\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0627\u062f\u062a \u062f\u0631 \u0632\u0646\u062f\u06af\u06cc \u0648 \u06a9\u0633\u0628\u200c\u0648\u06a9\u0627\u0631<\/span><\/h2>\n

      <\/span>\u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u0641\u0631\u062f\u06cc<\/span><\/h3>\n
        \n
      • \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u0645\u062e\u0631\u0628\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0637\u06cc \u06cc\u06a9 \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0628\u0627 \u062f\u0642\u062a \u06cc\u0627\u062f\u062f\u0627\u0634\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u067e\u0646\u0647\u0627\u0646 \u0622\u0646 \u0622\u0634\u06a9\u0627\u0631 \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n
      • \u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u00ab\u062a\u0631\u06a9 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u00bb\u060c \u0627\u0646\u0631\u0698\u06cc\u200c\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0631\u0648\u06cc \u00ab\u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0646\u00bb \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n
      • \u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0632\u06cc\u0631\u0628\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0627\u0646\u062a\u062e\u0627\u0628 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0645\u0627\u0645 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0686\u0646\u062f \u0647\u0641\u062a\u0647 \u0631\u0648\u06cc \u0647\u0645\u0627\u0646 \u0628\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n
      • \u067e\u06cc\u0634\u0631\u0641\u062a\u062a\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0647 \u06cc\u06a9 \u062f\u0648\u0633\u062a \u06cc\u0627 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u06cc \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634 \u062f\u0647\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u0628\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0631 \u0634\u0645\u0627 \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u0634\u0648\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n

        <\/span>\u062f\u0631 \u0633\u0637\u062d \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u06a9\u0633\u0628\u200c\u0648\u06a9\u0627\u0631<\/span><\/h3>\n
          \n
        • \u067e\u06cc\u0634 \u0627\u0632 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u06af\u0633\u062a\u0631\u062f\u0647 \u0641\u0631\u0647\u0646\u06af \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc\u060c \u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0632\u06cc\u0631\u0628\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u0634\u062e\u0635 (\u0645\u062b\u0644 \u0627\u06cc\u0645\u0646\u06cc\u060c \u0634\u0641\u0627\u0641\u06cc\u062a \u06af\u0632\u0627\u0631\u0634\u200c\u062f\u0647\u06cc \u06cc\u0627 \u06a9\u06cc\u0641\u06cc\u062a \u0627\u0631\u062a\u0628\u0627\u0637 \u062f\u0627\u062e\u0644\u06cc) \u0631\u0627 \u0647\u062f\u0641 \u0628\u06af\u06cc\u0631\u06cc\u062f.<\/li>\n
        • \u0628\u0647 \u06a9\u0627\u0631\u06a9\u0646\u0627\u0646 \u0628\u0647\u200c\u062c\u0627\u06cc \u062f\u0633\u062a\u0648\u0631 \u0635\u0631\u0641\u060c \u0627\u062d\u0633\u0627\u0633 \u06a9\u0646\u062a\u0631\u0644 \u0648 \u0627\u062e\u062a\u06cc\u0627\u0631 \u062f\u0631 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u200c\u06af\u06cc\u0631\u06cc \u0628\u062f\u0647\u06cc\u062f\u061b \u0686\u0648\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u062d\u0633\u060c \u062e\u0633\u062a\u06af\u06cc \u0627\u0631\u0627\u062f\u0647 \u0631\u0627 \u06a9\u0627\u0647\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/li>\n
        • \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0645\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u062e\u0648\u062f \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0627\u062d\u062a\u0631\u0627\u0645 \u0628\u0647 \u062d\u0631\u06cc\u0645 \u062e\u0635\u0648\u0635\u06cc \u0622\u0646\u200c\u0647\u0627 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u062a\u0627 \u067e\u06cc\u0627\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0628\u0627\u0632\u0627\u0631\u06cc\u0627\u0628\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0645\u0624\u062b\u0631\u062a\u0631\u06cc \u0628\u0633\u0627\u0632\u06cc\u062f.<\/li>\n<\/ul>\n

          <\/span>\u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0627\u062f\u062a \u0628\u0627 \u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062a\u0645\u06cc \u062c\u06cc\u0645\u0632 \u06a9\u0644\u06cc\u0631<\/span><\/h2>\n

          \u06cc\u06a9\u06cc \u0627\u0632 \u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0631\u0627\u06cc\u062c \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u0627\u0646 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u06cc\u0646 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0628\u0627 \u00ab\u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062a\u0645\u06cc\u00bb \u062c\u06cc\u0645\u0632 \u06a9\u0644\u06cc\u0631 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061b \u062f\u0631 \u0627\u062f\u0627\u0645\u0647 \u06cc\u06a9 \u0645\u0642\u0627\u06cc\u0633\u0647 \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647 \u0648 \u06a9\u0627\u0631\u0628\u0631\u062f\u06cc \u0622\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0634\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
          \u0645\u0639\u06cc\u0627\u0631<\/strong><\/td>\n\u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0627\u062f\u062a (\u062f\u0627\u0647\u06cc\u06af)<\/strong><\/td>\n\u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062a\u0645\u06cc (\u062c\u06cc\u0645\u0632 \u06a9\u0644\u06cc\u0631)<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
          \u0645\u062f\u0644 \u0627\u0635\u0644\u06cc<\/td>\n\u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u060c \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646\u060c \u067e\u0627\u062f\u0627\u0634 (\u0628\u0647\u200c\u0647\u0645\u0631\u0627\u0647 \u0648\u0644\u0639)<\/td>\n\u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u060c \u0648\u0644\u0639\u060c \u067e\u0627\u0633\u062e\u060c \u067e\u0627\u062f\u0627\u0634 + \u0686\u0647\u0627\u0631 \u0642\u0627\u0646\u0648\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631<\/td>\n<\/tr>\n
          \u0633\u0628\u06a9 \u0646\u06af\u0627\u0631\u0634<\/td>\n\u0631\u0648\u0627\u06cc\u06cc\u060c \u0645\u0628\u062a\u0646\u06cc \u0628\u0631 \u062f\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0648 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0639\u0644\u0645\u06cc<\/td>\n\u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647\u060c \u0639\u0645\u0644\u06cc \u0648 \u06af\u0627\u0645\u200c\u0628\u0647\u200c\u06af\u0627\u0645<\/td>\n<\/tr>\n
          \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u0647 \u0645\u0648\u0636\u0648\u0639\u06cc<\/td>\n\u0641\u0631\u062f\u060c \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u062c\u0627\u0645\u0639\u0647<\/td>\n\u0639\u0645\u062f\u062a\u0627\u064b \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0628\u0631 \u0641\u0631\u062f<\/td>\n<\/tr>\n
          \u0645\u0646\u0627\u0633\u0628 \u0628\u0631\u0627\u06cc<\/td>\n\u0639\u0644\u0627\u0642\u0647\u200c\u0645\u0646\u062f\u0627\u0646 \u0628\u0647 \u062f\u0631\u06a9 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0686\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631<\/td>\n\u0627\u0641\u0631\u0627\u062f\u06cc \u06a9\u0647 \u0628\u0647\u200c\u062f\u0646\u0628\u0627\u0644 \u0627\u0642\u062f\u0627\u0645 \u0633\u0631\u06cc\u0639 \u0648 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u0647\u0633\u062a\u0646\u062f<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

          <\/span>\u067e\u06cc\u0627\u0645 \u06a9\u0644\u06cc\u062f\u06cc \u0686\u0627\u0631\u0644\u0632 \u062f\u0627\u0647\u06cc\u06af \u062f\u0631 \u06cc\u06a9 \u0646\u06af\u0627\u0647<\/span><\/h2>\n

          \"\u062e\u0644\u0627\u0635\u0647<\/p>\n

          \u062f\u0627\u0647\u06cc\u06af \u062f\u0631 \u0646\u0647\u0627\u06cc\u062a \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u06a9\u0647 \u0648\u0642\u062a\u06cc \u0627\u0641\u0631\u0627\u062f \u0628\u062a\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647\u060c \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0648 \u067e\u0627\u062f\u0627\u0634 \u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0631\u0627 \u0634\u0646\u0627\u0633\u0627\u06cc\u06cc \u06a9\u0646\u0646\u062f \u0648 \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u0631\u0627\u0633\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0647 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646\u200c\u067e\u0630\u06cc\u0631 \u0628\u0648\u062f\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062a\u0631\u06a9\u06cc\u0628 \u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0642\u0627\u062f\u0631\u0646\u062f \u0627\u0632 \u062f\u0644 \u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062e\u0631\u0628 \u0642\u062f\u06cc\u0645\u06cc\u060c \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0633\u0627\u0632\u0646\u062f\u0647 \u0648 \u0645\u0627\u0646\u062f\u06af\u0627\u0631 \u0628\u0633\u0627\u0632\u0646\u062f\u061b \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0627\u0635\u0644 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u062f\u0631 \u0645\u0642\u06cc\u0627\u0633 \u0628\u0632\u0631\u06af\u200c\u062a\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0641\u0631\u0647\u0646\u06af \u06cc\u06a9 \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646 \u06cc\u0627 \u062d\u062a\u06cc \u0645\u0633\u06cc\u0631 \u06cc\u06a9 \u062c\u0646\u0628\u0634 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u0631\u0627 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u062f\u0647\u062f.<\/p>\n

          <\/span>\u0646\u0642\u062f \u06a9\u0648\u062a\u0627\u0647: \u0646\u0642\u0627\u0637 \u0642\u0648\u062a \u0648 \u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0628<\/span><\/h2>\n\n\n\n\n\n\n
          \u0646\u0642\u0627\u0637 \u0642\u0648\u062a<\/strong><\/td>\n\u0645\u062d\u062f\u0648\u062f\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627<\/strong><\/td>\n<\/tr>\n
          \u0631\u0648\u0627\u06cc\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0648\u0627\u0642\u0639\u06cc \u0648 \u0645\u0633\u062a\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0641\u0647\u0645 \u0645\u0641\u0627\u0647\u06cc\u0645 \u0627\u0646\u062a\u0632\u0627\u0639\u06cc \u0631\u0627 \u0633\u0627\u062f\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f<\/td>\n\u0628\u0631\u062e\u06cc \u062f\u0627\u0633\u062a\u0627\u0646\u200c\u0647\u0627 \u0637\u0648\u0644\u0627\u0646\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0627\u0632 \u062d\u062f \u0644\u0627\u0632\u0645 \u0631\u0648\u0627\u06cc\u062a \u0634\u062f\u0647\u200c\u0627\u0646\u062f \u0648 \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a \u062e\u0648\u0627\u0646\u0646\u062f\u0647 \u0639\u062c\u0648\u0644 \u0631\u0627 \u062e\u0633\u062a\u0647 \u06a9\u0646\u0646\u062f<\/td>\n<\/tr>\n
          \u067e\u0634\u062a\u0648\u0627\u0646\u0647 \u0639\u0644\u0645\u06cc \u0642\u0648\u06cc \u0627\u0632 \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0635\u0628\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc<\/td>\n\u0646\u0633\u0628\u062a \u0628\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0628\u200c\u0647\u0627\u06cc\u06cc \u0645\u062b\u0644 \u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062a\u0645\u06cc\u060c \u0627\u0628\u0632\u0627\u0631\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc\u06cc \u06af\u0627\u0645\u200c\u0628\u0647\u200c\u06af\u0627\u0645 \u06a9\u0645\u062a\u0631\u06cc \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f<\/td>\n<\/tr>\n
          \u067e\u0648\u0634\u0634 \u0633\u0647 \u0633\u0637\u062d \u0641\u0631\u062f\u06cc\u060c \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0648 \u0627\u062c\u062a\u0645\u0627\u0639\u06cc \u06a9\u0647 \u062f\u06cc\u062f \u062c\u0627\u0645\u0639\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f<\/td>\n\u0645\u062b\u0627\u0644 \u062a\u0627\u0631\u06af\u062a \u067e\u0631\u0633\u0634\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062e\u0644\u0627\u0642\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u062d\u0631\u06cc\u0645 \u062e\u0635\u0648\u0635\u06cc \u062f\u0627\u062f\u0647 \u0645\u0634\u062a\u0631\u06cc\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u062a\u062d\u0644\u06cc\u0644 \u0639\u0645\u06cc\u0642 \u0631\u0647\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

          <\/span>\u062c\u0645\u0639\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u0646\u0647\u0627\u06cc\u06cc<\/span><\/h2>\n

          \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0627\u062f\u062a \u0628\u0647 \u0645\u0627 \u06cc\u0627\u062f\u0622\u0648\u0631\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f \u06a9\u0647 \u0647\u0648\u06cc\u062a \u0645\u0627 \u062a\u0627 \u062d\u062f \u0632\u06cc\u0627\u062f\u06cc \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u062a\u06a9\u0631\u0627\u0631\u0634\u0648\u0646\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0646\u0647 \u0645\u062c\u0645\u0648\u0639\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u062a\u0635\u0645\u06cc\u0645\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0622\u06af\u0627\u0647\u0627\u0646\u0647 \u0644\u062d\u0638\u0647\u200c\u0627\u06cc. \u062e\u0628\u0631 \u062e\u0648\u0628 \u0627\u06cc\u0646 \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627\u060c \u0628\u0631\u062e\u0644\u0627\u0641 \u062a\u0635\u0648\u0631 \u0631\u0627\u06cc\u062c\u060c \u0647\u0631\u06af\u0632 \u063a\u06cc\u0631\u0642\u0627\u0628\u0644 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0646\u06cc\u0633\u062a\u0646\u062f\u061b \u0641\u0642\u0637 \u0628\u0627\u06cc\u062f \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u067e\u0627\u062f\u0627\u0634 \u0631\u0627 \u0628\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc\u062f\u060c \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0686\u06cc\u0632\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631 \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06a9\u0646\u06cc\u062f \u0648 \u0628\u0647 \u0627\u06cc\u0646 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u0628\u0631\u0633\u06cc\u062f \u06a9\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0648\u0627\u0642\u0639\u0627\u064b \u0645\u0645\u06a9\u0646 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

          \n \u062c\u0645\u0639\u200c\u0628\u0646\u062f\u06cc \u06cc\u06a9\u200c\u062e\u0637\u06cc<\/span>\n \n
          \n \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0647\u0631 \u0639\u0627\u062f\u062a: \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u067e\u0627\u062f\u0627\u0634 \u0631\u0627 \u062d\u0641\u0638 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0641\u0642\u0637 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0631\u0627 \u0639\u0648\u0636 \u06a9\u0646\u06cc\u062f\u060c \u0648 \u0628\u0627\u0648\u0631 \u0628\u0647 \u0627\u0645\u06a9\u0627\u0646 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u06a9\u0645\u06a9 \u06cc\u06a9 \u06af\u0631\u0648\u0647 \u062d\u0645\u0627\u06cc\u062a\u06cc \u062a\u0642\u0648\u06cc\u062a \u06a9\u0646\u06cc\u062f. <\/div>\n <\/blockquote>\n \n

          <\/span>\u0633\u0648\u0627\u0644\u0627\u062a \u0645\u062a\u062f\u0627\u0648\u0644 \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0627\u062f\u062a<\/span><\/h2>\n

          <\/span>\u0686\u0631\u062e\u0647 \u0639\u0627\u062f\u062a \u062f\u0631 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0627\u062f\u062a \u062f\u0642\u06cc\u0642\u0627\u064b \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/span><\/h3>\n

          \u0686\u0631\u062e\u0647 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0645\u062f\u0644\u06cc \u0633\u0647\u200c\u0645\u0631\u062d\u0644\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0634\u0627\u0645\u0644 \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 (\u0645\u062d\u0631\u06a9 \u0622\u063a\u0627\u0632\u06a9\u0646\u0646\u062f\u0647)\u060c \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 (\u0631\u0641\u062a\u0627\u0631 \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631) \u0648 \u067e\u0627\u062f\u0627\u0634 (\u062d\u0633 \u0631\u0636\u0627\u06cc\u062a\u200c\u0628\u062e\u0634 \u067e\u0633 \u0627\u0632 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631) \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062f\u0627\u0647\u06cc\u06af \u0622\u0646 \u0631\u0627 \u0627\u0632 \u062a\u062d\u0642\u06cc\u0642\u0627\u062a \u0639\u0635\u0628\u200c\u0634\u0646\u0627\u0633\u06cc \u062f\u0631\u0628\u0627\u0631\u0647 \u06af\u0627\u0646\u06af\u0644\u06cc\u0648\u0646 \u0642\u0627\u0639\u062f\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0645\u063a\u0632 \u0627\u0633\u062a\u062e\u0631\u0627\u062c \u06a9\u0631\u062f\u0647 \u0627\u0633\u062a.<\/p>\n

          <\/span>\u0642\u0627\u0646\u0648\u0646 \u0637\u0644\u0627\u06cc\u06cc \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0627\u062c\u0631\u0627 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f\u061f<\/span><\/h3>\n

          \u0637\u0628\u0642 \u0627\u06cc\u0646 \u0642\u0627\u0646\u0648\u0646\u060c \u0646\u0634\u0627\u0646\u0647 \u0648 \u067e\u0627\u062f\u0627\u0634 \u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u062f\u062a \u0631\u0627 \u062f\u0633\u062a\u200c\u0646\u062e\u0648\u0631\u062f\u0647 \u0646\u06af\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0627\u0631\u06cc\u062f \u0648 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u0627\u0646\u06cc \u0631\u0627 \u0628\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u0633\u0627\u0644\u0645\u200c\u062a\u0631 \u06a9\u0647 \u0628\u0647 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u067e\u0627\u062f\u0627\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u0631\u0633\u062f \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u06cc\u062f.<\/p>\n

          <\/span>\u0622\u06cc\u0627 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0627\u062f\u062a \u0628\u0631\u0627\u06cc \u0645\u062f\u06cc\u0631\u0627\u0646 \u06a9\u0633\u0628\u200c\u0648\u06a9\u0627\u0631 \u0647\u0645 \u0645\u0641\u06cc\u062f \u0627\u0633\u062a\u061f<\/span><\/h3>\n

          \u0628\u0644\u0647\u061b \u0628\u062e\u0634 \u062f\u0648\u0645 \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0645\u0633\u062a\u0642\u06cc\u0645\u0627\u064b \u0628\u0647 \u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u067e\u0631\u062f\u0627\u0632\u062f \u0648 \u0646\u0634\u0627\u0646 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f \u0686\u06af\u0648\u0646\u0647 \u0647\u062f\u0641\u200c\u06af\u0630\u0627\u0631\u06cc \u0631\u0648\u06cc \u06cc\u06a9 \u00ab\u0639\u0627\u062f\u062a \u0632\u06cc\u0631\u0628\u0646\u0627\u06cc\u06cc\u00bb \u0645\u06cc\u200c\u062a\u0648\u0627\u0646\u062f \u0641\u0631\u0647\u0646\u06af \u06a9\u0644 \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0631\u0627 \u0645\u062a\u062d\u0648\u0644 \u06a9\u0646\u062f.<\/p>\n

          <\/span>\u0639\u0627\u062f\u062a \u0632\u06cc\u0631\u0628\u0646\u0627\u06cc\u06cc \u06cc\u0627 Keystone Habit \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/span><\/h3>\n

          \u0639\u0627\u062f\u062a\u06cc \u0627\u0633\u062a \u06a9\u0647 \u062a\u063a\u06cc\u06cc\u0631 \u0622\u0646 \u0628\u0647\u200c\u0635\u0648\u0631\u062a \u062e\u0648\u062f\u06a9\u0627\u0631 \u0632\u0646\u062c\u06cc\u0631\u0647\u200c\u0627\u06cc \u0627\u0632 \u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0645\u062b\u0628\u062a \u062f\u06cc\u06af\u0631 \u0631\u0627 \u0646\u06cc\u0632 \u0641\u0639\u0627\u0644 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u062f\u061b \u0645\u0627\u0646\u0646\u062f \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u0646\u0638\u0645 \u06a9\u0647 \u0627\u063a\u0644\u0628 \u0628\u0647 \u062a\u063a\u0630\u06cc\u0647 \u0628\u0647\u062a\u0631 \u0648 \u0628\u0647\u0631\u0647\u200c\u0648\u0631\u06cc \u0628\u0627\u0644\u0627\u062a\u0631 \u0645\u0646\u062c\u0631 \u0645\u06cc\u200c\u0634\u0648\u062f.<\/p>\n

          <\/span>\u062a\u0641\u0627\u0648\u062a \u0627\u0635\u0644\u06cc \u06a9\u062a\u0627\u0628 \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0627\u062f\u062a \u0628\u0627 \u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062a\u0645\u06cc \u062c\u06cc\u0645\u0632 \u06a9\u0644\u06cc\u0631 \u0686\u06cc\u0633\u062a\u061f<\/span><\/h3>\n

          \u0642\u062f\u0631\u062a \u0639\u0627\u062f\u062a \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f\u06cc \u0631\u0648\u0627\u06cc\u06cc \u0648 \u067e\u0698\u0648\u0647\u0634\u200c\u0645\u062d\u0648\u0631 \u062f\u0627\u0631\u062f \u0648 \u0633\u0647 \u0633\u0637\u062d \u0641\u0631\u062f\u060c \u0633\u0627\u0632\u0645\u0627\u0646 \u0648 \u062c\u0627\u0645\u0639\u0647 \u0631\u0627 \u067e\u0648\u0634\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f\u060c \u062f\u0631 \u062d\u0627\u0644\u06cc \u06a9\u0647 \u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627\u06cc \u0627\u062a\u0645\u06cc \u0631\u0648\u06cc\u06a9\u0631\u062f\u06cc \u0633\u0627\u062e\u062a\u0627\u0631\u06cc\u0627\u0641\u062a\u0647\u200c\u062a\u0631 \u0648 \u0627\u062c\u0631\u0627\u06cc\u06cc\u200c\u062a\u0631 \u0628\u0627 \u062a\u0645\u0631\u06a9\u0632 \u0639\u0645\u062f\u062a\u0627\u064b \u0641\u0631\u062f\u06cc \u0627\u0631\u0627\u0626\u0647 \u0645\u06cc\u200c\u062f\u0647\u062f.<\/p>\n

          <\/span>\u0686\u0631\u0627 \u062f\u0627\u0647\u06cc\u06af \u0645\u06cc\u200c\u06af\u0648\u06cc\u062f \u0639\u0627\u062f\u062a\u200c\u0647\u0627 \u0647\u0631\u06af\u0632 \u0627\u0632 \u0628\u06cc\u0646 \u0646\u0645\u06cc\u200c\u0631\u0648\u0646\u062f\u061f<\/span><\/h3>\n

          \u0686\u0648\u0646 \u0627\u0644\u06af\u0648\u0647\u0627\u06cc \u0639\u0635\u0628\u06cc \u0645\u0631\u062a\u0628\u0637 \u0628\u0627 \u06cc\u06a9 \u0639\u0627\u062f\u062a \u062f\u0631 \u0645\u063a\u0632 \u0628\u0627\u0642\u06cc \u0645\u06cc\u200c\u0645\u0627\u0646\u0646\u062f\u061b \u0628\u0647 \u0647\u0645\u06cc\u0646 \u062f\u0644\u06cc\u0644 \u062a\u0646\u0647\u0627 \u0631\u0627\u0647 \u0645\u0624\u062b\u0631\u060c \u062c\u0627\u06cc\u06af\u0632\u06cc\u0646 \u06a9\u0631\u062f\u0646 \u0631\u0648\u062a\u06cc\u0646 \u0628\u0627 \u0631\u0641\u062a\u0627\u0631\u06cc \u062a\u0627\u0632\u0647 \u0627\u0633\u062a\u060c \u0646\u0647 \u062a\u0644\u0627\u0634 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062d\u0630\u0641 \u06a9\u0627\u0645\u0644 \u0627\u0644\u06af\u0648\u06cc \u0642\u062f\u06cc\u0645\u06cc.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

          \u0686\u0631\u0627 \u0628\u0639\u0636\u06cc \u0622\u062f\u0645\u200c\u0647\u0627 \u0628\u062f\u0648\u0646 \u0647\u06cc\u0686 \u0641\u0634\u0627\u0631\u06cc \u0647\u0631 \u0631\u0648\u0632 \u0635\u0628\u062d \u0648\u0631\u0632\u0634 \u0645\u06cc\u200c\u06a9\u0646\u0646\u062f\u060c \u0627\u0645\u0627 \u0647\u0645\u0627\u0646 \u06a9\u0627\u0631 \u0628\u0631\u0627\u06cc \u062e\u06cc\u0644\u06cc \u0627\u0632 \u0645\u0627 \u0634\u0628\u06cc\u0647 \u06cc\u06a9 […]<\/p>\n","protected":false},"author":36,"featured_media":145134,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[],"class_list":["post-73869","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-book-summary"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/khanesarmaye.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73869","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/khanesarmaye.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/khanesarmaye.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/khanesarmaye.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/36"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/khanesarmaye.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=73869"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/khanesarmaye.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73869\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":145136,"href":"https:\/\/khanesarmaye.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/73869\/revisions\/145136"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/khanesarmaye.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/145134"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/khanesarmaye.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=73869"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/khanesarmaye.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=73869"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/khanesarmaye.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=73869"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}